당신만 힘든 게 아니에요
대한민국 직장인들이 공유하는 현실
73%
직장인 스트레스 경험
대한민국 직장인 10명 중 7명이 높은 스트레스를 호소
45%
번아웃 경험
절반 가까운 직장인이 번아웃을 경험한 적 있음
62%
대인관계 어려움
상사, 동료와의 관계에서 스트레스를 느끼는 비율
38%
이직 고민
현재 이직을 진지하게 고민하는 직장인 비율
고민 상담소
비슷한 고민을 가진 직장인들의 이야기
Q. 고민
매일 야근하는데 상사는 노력이 부족하다고 합니다
A. 워리의 이야기
노력의 양과 결과는 다릅니다. 지금 당신은 충분히 열심히 하고 있어요. 혹시 방향이 맞는지, 상사와 기대치를 맞춰볼 필요가 있을 수 있어요. 당신 잘못이 아닙니다.
Q. 고민
회사에서 저만 소외되는 것 같아요
A. 워리의 이야기
소외감은 누구나 느낄 수 있어요. 먼저 작은 대화부터 시도해보세요. 점심 함께 하자고 먼저 말 걸어보는 것도 좋아요. 당신은 충분히 어울릴 자격이 있는 사람입니다.
Q. 고민
번아웃이 온 것 같은데 쉴 수가 없어요
A. 워리의 이야기
번아웃은 몸이 보내는 중요한 신호예요. 하루 10분이라도 나만의 시간을 가져보세요. 완벽하게 쉬지 못해도 괜찮아요. 작은 쉼도 쉼입니다.
지금 바로 시작하는 멘탈케어
작은 습관이 큰 변화를 만들어요
5분 호흡법
5분코로 4초 들이쉬고, 7초 멈추고, 8초 내쉬기. 불안할 때 즉시 효과를 볼 수 있어요.
감정 일기
10분오늘 느낀 감정 3가지를 적어보세요. 이름 붙이는 것만으로도 감정이 정리됩니다.
경계 연습
매일"제가 확인해보고 말씀드릴게요"라고 말하는 연습. 즉답 압박에서 벗어나세요.
점심 산책
10분10분만 밖에 나가보세요. 햇빛과 걷기는 최고의 기분 전환제입니다.
워리가 약속드려요
당신의 고민을 판단하지 않고 있는 그대로 들을게요
뻔한 조언 대신 진짜 도움이 되는 이야기를 나눌게요
지친 하루 끝에 작은 위로가 되어드릴게요
오늘도 출근한 당신, 정말 수고했어요.